Gesunde Mittagspause im Fitnessstudio

Faule Mittagspause: Wer kennt’s nicht? Ich sitze mittags oft mir irgendwas Essbarem vorm PC und arbeite nebenbei weiter, lese Nachrichten oder stalke andere auf Instagram. Eigentlich keine schöne Vorstellung und danach bin ich zwar satt, aber auch müde und fühle mich schlapp.

Krafttraining für Läufer

Stabi-Training – eine Hassliebe für jeden Läufer Einmal die Woche stehen 3 böööse Buchstaben am Trainingsplan: ABC. Gemeint ist das Lauf-ABC und mal ganz ganz ehrlich: Wer macht’s wirklich regelmäßig? Wer macht wirklich ausreichend Stabi- bzw. Krafttraining? Tja, … und da liegt der Hund begraben.

Woche 5

Wahnsinn wie die Zeit vergeht. 5 Wochen sollte ich jetzt schon fleißig trainieren und diese Woche ist die erste, wo ich’s Training auch wirklich ernst nehm‘. Die ersten Trainingseinheiten sind gelaufen und ja, es geht ja doch. In der Früh ist es ziemlich schwer Druck … jetzt lesenWoche 5